Vacanze a mollo in un magico paradiso tropicale? sorseggiando drink sull’amaca? O su una spiaggia bianca tra aperitivi e serate mondane?

E’ ora di tornare al lavoro, ma prima sarà utile smaltire quel chiletto di troppo frutto del meritato relax! Avete mai pensato di rimettervi in forma con lo jogging? Gli esperti assicurano che è il modo migliore per depurarsi dalle scorie e affrontare il ritorno al lavoro con serenità.

Meglio se lo si fa di mattina presto appena sveglie, a stomaco vuoto, ma l’effetto benefico della corsa si può gustare in qualsiasi momento libero della giornata, ad eccezione delle ore più calde.

Un consiglio utile per chi si avvicina allo jogging è scegliere con cura il luogo dove correre: meglio evitare le strade trafficate e prediligere parchi e zone verdi per permettere ai polmoni di fare il pieno di ossigeno. Inoltre la terra battuta o il prato accompagneranno meglio caviglie e ginocchia fuori allenamento.

Per quanto riguarda i tempi, cercate di essere costanti, se volete dimagrire, ma attenzione a non strafare! Cominciate correndo pochi minuti e concedendovi pause di cammino veloce. Giorno dopo giorno aumentate i tempi di corsa e in 4 settimane di allenamento costante, gli esperti assicurano, cominciano a vedersi i primi risultati!

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